Aktuelt
Badstuebading har lange tradisjoner i Norden, men de siste årene har også forskningen begynt å dokumentere hva som faktisk skjer i kroppen når vi setter oss i varmen. Studier viser at regelmessig badstubading kan bidra til bedre blodsirkulasjon, lavere blodtrykk og økt velvære. For mange er badstuen derfor både et sted for restitusjon, helse og ro.
I generasjoner har badstuen vært et sted for varme, ro og gode samtaler. Enten den ligger ved fjorden, i skogen eller ved en hytte i fjellet, har badstuen vært en del av nordisk livsstil.
Men badstue handler ikke bare om velvære.
De siste årene har forskningen begynt å se nærmere på hvilke fysiologiske effekter varme faktisk har på kroppen. Resultatene viser at badstubading kan ha flere positive helseeffekter, spesielt for hjerte, blodsirkulasjon og restitusjon.
Som en del av denne voksende interessen for badstuekultur har Omgi blitt globalt støttemedlem av Norges Badstulaug, en organisasjon som arbeider for å gjøre badstuer mer tilgjengelig og for å spre kunnskap om gode badstueopplevelser.
Når kroppen blir varm, begynner den å jobbe.
En av de mest umiddelbare effektene av badstue er økt blodsirkulasjon.
Når temperaturen stiger, utvider blodårene seg og hjertet pumper mer blod gjennom kroppen. Dette gjør at oksygen og næringsstoffer transporteres mer effektivt til muskler og organer.
Mange opplever derfor at stive muskler og ledd føles mykere etter en badstueøkt. Eller som programleder Anne Lindmo så vittig en gang sa: En skikkelig runde i badstua gjør at «kjøttet liksom løsner fra beinet». Og det er nettopp slik det føles når musklene slapper av i varmen.
Den økte sirkulasjonen er også en av grunnene til at badstue kan bidra til bedre hjertehelse.
Kroppen reagerer på varme på mange av de samme måtene som ved fysisk aktivitet.
I en finsk studie ble deltakere satt i badstue på rundt 73 grader i en halv time. Resultatet viste at kroppstemperaturen steg, blodtrykket falt og pulsen økte til et nivå som kan sammenlignes med moderat fysisk aktivitet.
Forskere fant også en sammenheng mellom regelmessig badstubruk og lavere risiko for hjerte- og karsykdommer.
Det betyr ikke at badstue erstatter trening, men det viser at varme kan være et viktig supplement til en frisk livsstil.
Ro i kroppen gir ofte ro i hodet.
Når kroppen først varmes opp og deretter kjøles ned igjen, aktiveres kroppens naturlige restitusjonsprosesser.
Mange opplever derfor at badstue kan bidra til:
Samtidig gir badstuen en pause fra hverdagen, et sted der tempoet senkes og kroppen får hente seg inn.
Badstue er ikke bare en fysisk opplevelse.
Varmen får kroppen til å slippe spenninger, og mange opplever at stressnivået synker. Samtidig frigjør kroppen endorfiner et hotmon som kan gi deg en følelse av velvære og ro.
Derfor har badstuen lenge vært et sted for både restitusjon og ettertanke.
Noen av de beste samtalene skjer i varmen.
I mange nordiske land har badstuen også en sosial rolle. Den er et sted der man møtes uten distraksjoner og uten forventninger.
Kanskje er det nettopp denne kombinasjonen av varme, stillhet og nærvær som gjør badstuen så spesiell.
Og for den som lytter til Wolfgang Wee Uncut er det akkurat denne delen av badstue han stadig trekker frem. Et sted der kompisene møtes uten forstyrrelser fra verden utenfor det varme rommet. Et sted der samtalen får ro til å flyte om både stort og smått, nært og fjernt.
Forskning tyder på at jevnlig bruk kan gi de største helsefordelene.
I en langtidsstudie av finske menn fant forskere at de som tok badstue flere ganger i uken hadde lavere risiko for hjerte- og karsykdommer enn de som brukte badstue sjeldnere.
Samtidig er det viktig å:
Badstue opplever i dag en ny renessanse i Norge.
Stadig flere steder bygges offentlige badstuer, flytende badstuer og badstuer i naturen - både for private og for reiselivsnæringen.
Organisasjoner som Norges Badstulaug arbeider aktivt for å gjøre badstue mer tilgjengelig og for å spre kunnskap om helse og kultur rundt badstubading.
Som globalt støttemedlem av organisasjonen ønsker Omgi å bidra til denne utviklingen.
For oss handler badstue ikke bare om varme.
Det handler om opplevelsen av å sitte tett på naturen med utsikt til skog, fjell eller hav.
Derfor har vi utviklet Omgi badstue, en arkitektonisk badstue designet for både private og profesjonell bruk.
Badstuene er produsert i Norge og utviklet for å tåle nordiske forhold, samtidig som de gir en rolig og komfortabel opplevelse i naturen.
Les mer om hvordan vi bygger for norske forhold her
En enkel investering som gir store opplevelser.
I takt med økende interesse for naturbaserte opplevelser har også badstuen fått en ny rolle i reiselivsnæringen.
Stadig flere hoteller, fjellstuer og naturdestinasjoner velger å bygge badstue som en del av opplevelsen de tilbyr gjestene. For mange reisende handler ikke lenger luksus om størst mulig spaavdeling - men om enkle, autentiske opplevelser tett på naturen.
En badstue plassert ved sjøen, ved et vann eller med utsikt mot fjellene gir nettopp dette: et sted for varme, ro og nærvær.
For destinasjoner kan badstuen derfor fungere som:
Samtidig passer badstuen godt inn i trenden der natur, helse og opplevelser smelter sammen.
For mange gjester blir badstuen et av høydepunktene under oppholdet fordi den er et sted der man kan avslutte dagen etter en tur i fjellet, en dag på ski eller et bad i sjøen.
Det er også en av grunnene til at badstuen i dag er blitt et naturlig element i mange moderne overnattingskonsepter, fra små boutiquehoteller til naturbaserte resorter.
Les mer om Omgi og reiseliv her
Badstuen er på mange måter et enkelt konsept.
Et rom av tre.
Varme steiner.
Og litt tid.
Likevel rommer den noe mer.
En mulighet til å koble av.
Til å være til stede i kroppen.
Og til å la tankene få hvile litt.
__
Badstue kan bidra til bedre blodsirkulasjon, lavere blodtrykk, redusert stress og bedre søvn. Mange opplever også at muskler og ledd føles mer avslappet etter badstuebading.
De fleste badstueøkter varer mellom 10 og 20 minutter. Det er viktig å ta pauser, kjøle seg ned og drikke vann mellom øktene.
Forskning tyder på at badstue flere ganger i uken kan gi helsefordeler, spesielt for hjerte og blodsirkulasjon.
Ja. Badstue kan bidra til restitusjon og avslapning i musklene etter fysisk aktivitet.
.jpg)
